Michael Phelps é o maior atleta olímpico de todos os tempos, com um total de 28 medalhas, sendo 23 delas de ouro.
Ele também é o maior vencedor de medalhas numa única olimpíada, tendo ganho 8 medalhas de ouro nas Olimpíadas de Pequim em 2008.
Phelps contou uma história de quando ele era apenas um garoto.
Ele estava treinando natação, e seu treinador, Bob Bowman, o desafiou até seu limite, deixando Phelps completamente exausto, para depois disso, passar a ele uma nova série de exercícios.
Nessa ocasião, o pequeno Michael Phelps olhou para o treinador com os olhos arregalados e disse:
“Eu não posso!”
Mas Bowman deu a ele um dos conselhos mais importantes de sua vida:
“Existe uma grande diferença entre eu não posso e eu não vou.”
Bowman explicou que não podemos simplesmente ficar falando que não podemos, quando na verdade queremos dizer que não faremos uma determinada tarefa.
Esse é um conselho muito sábio.
Para atingir todo o seu potencial, é necessário remover os limites que você estabeleceu a si mesmo.
Aqui é o André do Você Top e nesse vídeo você verá como pode ser capaz de atingir todo seu potencial.
Se Phelps continuasse pensando que não podia, sua mentalidade e, é claro, seus resultados seriam muito diferentes.
Ao invés disso, ele se forçou a sempre dar o seu melhor, a fazer aquela série adicional, a realmente se esforçar ao máximo.
Porém, a maioria de nós não sai da nossa zona de conforto.
Ficamos presos nas primeiras dificuldades, estabelecemos nossos limites e dizemos que não podemos fazer mais.
Mas será que isso é realmente verdade?
A mentalidade pode ser entendida como o conjunto de pensamentos e crenças em nossas mentes que determina como nos sentimos e nos comportamos.
É basicamente a lente que usamos para ver o mundo.
Nesse sentido, algumas pesquisas mostraram que:
– Os estudantes que acreditam que podem mudar sua inteligência através do trabalho duro se saem melhor academicamente em comparação com os estudantes que acreditam que sua inteligência é uma característica fixa.
– Suas crenças sobre quantas calorias uma bebida contém afetam a quantidade de hormônio da fome que é liberada em seu corpo após a ingestão.
– A mentalidades afeta até sua expectativa de vida.
Isso ocorre porque as pessoas com uma mentalidade de envelhecimento negativa têm menor probabilidade de proativamente ir em busca de comportamentos saudáveis, como exercícios físicos regulares, alimentação balanceada e check-ups médicos periódicos.
Podemos de certa forma ligar essa questão da mentalidade ao estoicismo, que já tratamos em outros vídeos aqui do canal.
De acordo com Epicteto “Não é o que acontece com você, mas como você reage a isso que importa.”
À medida que adquirimos experiências ao longo da vida, vamos formando crenças que nos fazem enxergar o mundo de uma determinada forma.
Essas crenças têm consequências reais para nossa corpo, mente, a maneira como agimos e até os resultados que obtemos.
Em reação a um determinado evento, pessoas com mentalidades diferentes podem ter reações opostas.
Enquanto uma delas pode ficar ansiosa e estressada, a outra pode se sentir confiante.
E é você o responsável por isso em sua própria vida.
Cabe a você escolher em que acreditar.
Assim, por que não escolher as crenças mais poderosas que você puder encontrar?
“Entre estímulo e resposta, há um espaço. Nesse espaço está nosso poder de escolher nossa resposta. Em nossa resposta está nosso crescimento e nossa liberdade.”
Essa citação é do neuropsiquiatra austríaco Viktor Frankl, que ficou preso em campos de concentração nazistas durante a segunda guerra mundial.
A partir de suas experiências nesse período ele escreveu o best-seller Em Busca de Sentido.
A seguir, irei te apresentar 5 formas poderosas de mudar sua mentalidade e atingir todo seu potencial:
1. Coloque seus pensamentos em perspectiva.
Perceba que você não é o que você pensa.
Você é quem observa seus pensamentos.
Sempre que uma crença limitante aparecer, você pode até ouvi-la, mas não precisa necessariamente acreditar nela.
Um pensamento não é uma representação precisa da realidade, é apenas um pensamento.
Então, trate-o de acordo com isso.
2. Cerque-se das pessoas certas.
As pessoas ao nosso redor exercem uma enorme influência sobre como nos sentimos, quais objetivos perseguimos e até mesmo se estamos em boa forma ou não.
A famosa frase você se torna a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo se aplica bem aqui, então escolha sabiamente as pessoas mais próximas a você.
3. Assuma o controle de seu comportamento.
Execute hábitos diários que o ajudem a realizar todo o seu potencial.
Construa seus fundamentos, criando uma base de hábitos sólidos.
Ocupe sua mente com ideias e projetos positivos, que o levarão para seu propósito de vida, para as coisas que você realmente valoriza.
Deixe coisas fúteis e negativas de lado.
Se concentre no que você pode influenciar, e torne essas coisas positivas e alinhadas aos seus objetivos.
Foque na jornada, e não nos resultados finais.
4. Preste atenção a forma como você fala.
Não se coloque na posição de vítima, mesmo em seu vocabulário do dia a dia.
Não diga “eu tenho que”, dia “eu vou”.
Não diga “não posso”, diga “não vou”.
Não diga “eu não sei”, diga “eu irei descobrir”.
5. Mude a forma como você se porta.
Isso pode ser algo difícil num primeiro momento.
Mas uma boa forma de começar é tentando “copiar” a linguagem corporal da pessoa que você deseja se tornar.
Use uma postura corporal confiante e sorria.
Fazer isso mesmo que por apenas alguns minutos irá te dar um maior senso de confiança e responsabilidade.
E você, está disposto a mudar sua mentalidade para atingir todo seu potencial?
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Um abraço e nos vemos no próximo vídeo.
