Nesse vídeo você verá como parar de procrastinar de uma vez por todas, com a única solução que realmente funciona na prática.
O Que é Procrastinar?
Procrastinar é adiar uma ação de forma voluntária, onde mesmo quando você sabe que isso não é bom, você acaba procrastinando de qualquer jeito.
É importante deixar bem claro que procrastinar é um ato voluntário.
Isso significa que na verdade não existe nada externo, nenhuma parede ou barreira física que está impedindo você de executar a ação.
Quem procrastina não consegue ter grandes conquistas na própria vida.
A pessoa acaba entrando num ciclo, onde na prática ela tem cada vez menos iniciativa, toma menos ações, faz menos coisas, e então procrastina cada vez mais.
Quando você procrastina, lá no fundo você se sente mal consigo mesmo.
Você tem uma sensação de culpa, ou de vergonha ao se comparar com os outros.
O estranho, é que isso não parece ter lógica nenhuma.
Afinal, porque alguém iria procrastinar, para depois ser prejudicado, e ainda se sentir mal?
Vários psicólogos estudaram fenômenos similares, e chamam isso de dissonância cognitiva.
Ela acontece quando você acredita ao mesmo tempo em 2 ideias que se contradizem na sua mente.
Porque Procrastinamos?
Quem procrastina procura por gratificação imediata.
Fazer algo que dê prazer agora, as custas de alcançar o próprio objetivo no futuro.
E para piorar, o cérebro entende a gratificação imediata como uma recompensa rápida, gerando uma sensação boa, mas que dura pouco tempo.
Acontece que ao longo do tempo essas recompensas rápidas acabam se tornando um hábito.
Então você vai repetindo a procrastinação, até ela se consolidar como um hábito na sua vida.
E quado você menos espera, você percebe que está sempre procrastinando alguma coisa que você deveria estar fazendo.
E ai vem aquelas mesmas desculpas de sempre:
“É que hoje eu não estou com vontade. Amanhã eu começo.”
Ou: “Mas a culpa não foi minha. A culpa foi deles.”
Ou então: “É mas poderia ter sido bem pior.”
Acontece que nenhuma dessas desculpas resolve o problema.
São apenas desculpas vazias que não ajudam ninguém em nada.
E na maioria dos casos, a procrastinação acaba sendo repetida na próxima vez, como se nada tivesse acontecido.
Outra desculpa bem comum, que persegue muitas pessoas durante décadas, é a famosa frase:
“Mas é que eu trabalho melhor sobre pressão.”
Só que na prática, quanto menos tempo você tem para fazer alguma coisa, mais erros você comete.
E quando chega no último dia do prazo, as pessoas querem mais tempo, e algumas até chegam a pedir mais tempo.
O que é claro uma grande contradição.
Como Parar de Procrastinar
Mas, existe uma forma de acabar com a procrastinação.
Alias, só existe apenas uma.
A única solução que funciona na prática para parar de procrastinar é simplesmente começar.
E é importante perceber que a palavra “começar” tem um impacto bem diferente da palavra “fazer”.
Quando alguém procrastina, é comum outra pessoa falar: “Você só precisa fazer.”
Mas na maioria dos casos, isso acaba não tendo nenhum efeito, porque a palavra “fazer” dá a impressão de começar a tarefa e ir até o final, de uma vez só, sem parar.
E as pessoas se sentem intimidadas, porque ao subentender dessa forma, a um nível inconsciente, elas continuam procrastinando.
Mas a palavra “começar” não tem esse problema, porque começar não implica em terminar.
E nem implica em continuar.
É apenas começar.
Você não precisa saber de tudo antes de começar.
E mesmo se você parar no meio do caminho, seja porque você não sabe como fazer uma certa tarefa ou está com dificuldade no meio do projeto, não tem problema.
Porque pelo menos você já começou, você já progrediu um pouco.
E isso faz toda a diferença no seu psicológico quando se trata de procrastinar.
Porque lembre-se: procrastinar é um ato voluntário.
Não tem nada de externo que está impedindo você.
É na verdade um jogo psicológico dentro de você, na sua mente.
Então se você precisa fazer uma redação ou um relatório, comece escrevendo a primeira palavra.
Se você precisa ler um livro, comece lendo a primeira palavra do primeiro capítulo.
Se você quer começar a correr para fazer algum exercício, comece colocando o seu tênis de corrida.
Uma vez que você começou, nunca é tão ruim quanto você imaginava.
Pare de Procrastinar a Partir de Hoje
E o motivo de que começar resolve a procrastinação é que você entra no ciclo do progresso.
Afinal, se você já deu já leu a primeira palavra, é muito fácil ler a segunda.
E se você leu a segunda, você também vai ler a terceira.
E assim por diante.
Isso fará você progredir naturalmente, e esse progresso por si só é que vai gerar a motivação que você precisa para continuar.
Então na verdade, você não precisa ter motivação para começar.
É o contrário.
Você precisa começar para ter motivação.
Começar é a única solução real contra a procrastinação.
Então comece.
Você não precisa falar nada, e nem pensar nada.
Apenas comece.
E se mesmo depois que você começou, você também precisa de ajuda para continuar até o final do seu projeto ou da sua tarefa, então comece a ver outro vídeo aqui do canal sobre como ter autodisciplina.
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E comece a ser você em sua melhor versão.
Um grande abraço e até mais.
