“Quanto mais coisas você puder fazer para sair dessa zona que o faz se sentir bem, mais forte sua mente ficará. Comece a se acostumar a fazer coisas assim. Não é divertido, mas agora minha mente está acostumada.”
Essa citação é de David Goggins, considerado por muitos como o homem mais resistente do mundo.
Se você ainda não o conhece, no final desse vídeo irei deixar 2 vídeos que contam em detalhes sua trajetória.
Aqui é o André do Você Top e no vídeo de hoje você verá como sair de sua zona de conforto.
Se você se aprofundar na vida das pessoas de sucesso nas mais variadas áreas, seja no esporte, nos negócios ou mesmo academicamente, verá que todas elas têm uma coisa em comum.
Elas dedicam uma grande quantidade de tempo trabalhando duro e aprimorando suas habilidades antes de atingir um bom nível de desempenho.
De alguma forma, as pessoas de sucesso sempre encontram uma forma de fazer o trabalho que precisam para continuar em seu caminho.
E o fato delas estarem se sentindo bem ou mal, motivadas ou não, não tem nada a ver com isso.
Elas simplesmente fazem o trabalho que deve ser feito.
Se elas experimentam obstáculos isso não as impede, elas dão um jeito de superá-los.
Dito de outra forma, elas se sentem à vontade em ficar desconfortáveis.
E é justamente isso que lhes permite ser tão consistentes que o sucesso acaba sendo algo natural, um subproduto esperado de seus esforços constantes.
Quando você é consistente nas ações que te levam aos seus objetivos, independente de todo o resto, dia após dia, semana após semana, mês após mês, ano após ano, é inevitável que excelentes resultados irão ocorrer.
Como exemplo, vou citar o meu próprio canal, o Você Top.
Na data em que gravo esse vídeo, esse canal tem cerca de 1 ano, e está próximo de 20 mil incritos e 1 milhão de visualizações no total.
São números modestos perto de outros grandes canais.
Mas se eu me mantiver consistente e entregar conteúdo de valor para vocês que assistem os vídeos, esses números irão crescer bastante.
Porém, para que isso aconteça, eu preciso me dispor a colocar o trabalho necessário de forma consistente, independente se estou me sentindo motivado ou não.
Quando você estiver fazendo algo significativo e que espera que traga bons resultados em sua vida, com certeza irá encontrar resistência.
Em alguns dias, será apenas um pequeno desconforto.
Mas em outros dias, serão grandes obstáculos.
Muita gente enxerga as adversidades como obstáculos que as impedirão de alcançar seus objetivos e encontrar a felicidade.
Mas não precisa ser assim.
É justamente nesses momentos que você precisa ser mais forte.
Se você realmente quiser se comprometer, poderá mudar sua mentalidade em relação a isso, percebendo que esses momentos são as melhores oportunidades para você fortalecer sua mente.
De acordo com David Goggins:
“Você precisa criar calos na sua mente assim como você cria calos nas suas mãos. Crie esses calos através da dor e sofrimento.”
E para isso você não precisa correr 160 quilômetros sem treinamento adequado ou fazer mais de 4000 barras em apenas 1 dia como Goggins.
Cada um de nós temos nossos próprios desafios e batalhas a serem vencidas.
Enfrente as suas e supere os obstáculos que aparecerem em seu caminho.
A seguir, algumas dicas de como sair da sua zona de conforto e calejar sua mente para enfrentar as adversidades:
Comece pequeno
Isso fará com que a barreira inicial para você começar seja mais baixa.
Para se aprofundar nesse assunto, sugiro que assista o vídeo sobre o método Kaizen aqui do canal.
Aumente gradativamente seus esforços
Se você quer evoluir em alguma coisa, precisa aumentar a dificuldade conforme progride naquela atividade.
Você precisa sair da sua zona de conforto.
Por exemplo, se você está acostumado a correr provas de 10 quilômetros mas tem como objetivo completar uma maratona, precisará aumentar seu volume de treinos de forma progressiva para ter condições adequadas de correr bem a maratona.
Fique atento aos obstáculos que surgirem
Quando eles aparecerem em seu caminho, ao invés de desviar, enfrente-os.
Se você sempre agir com medo e fugir dos problemas, eles não irão simplesmente sumir.
Ao enfrentá-los, você descobrirá formas de superá-los.
Em alguns casos, verá que os obstáculos nem são tão grandes quanto você imaginava.
Mensure seu progresso
Não fique pensando apenas no seu resultado final de longo prazo.
Foque na jornada e nos pequenos progressos.
São eles que te levarão aos próximos níveis e o farão evoluir.
Então mesmo que tenha grandes objetivos, os divida em partes menores e tenha marcos intermediários para perseguir a curto e médio prazo também.
Medir sua evolução ao longo do tempo irá te mostrar se você está caminhando na direção correta ou não.
Se não estiver, reajuste sua rota e volte para o caminho correto o mais rápido possível.
Celebre pequenas vitórias
Isso é algo importante para seu sucesso a longo prazo.
Isso acontece porque cada vez que você comemora uma pequena vitória, isso reforça seu bom comportamento.
Então, se você fez algum progresso relevante em seu objetivo, comemore de alguma forma.
E você, está adiando algumas de suas metas porque o caminho é difícil e você se sentirá desconfortável?
Saia de sua zona de conforto e aprenda a lidar com os problemas ao longo do caminho.
É inevitável que eles apareçam, mas ao superá-los, você se torna cada vez mais forte.
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Um abraço e até o próximo vídeo.
