Enquanto estava no hospital com sua esposa, que tinha acabado de dar à luz à sua filha no dia anterior, Greg McKeown se viu respondendo a e-mails e ligações do trabalho.
Um colega do escritório pediu que ele comparecesse a uma reunião com um cliente e ele realmente foi, deixando sua esposa e a filha recém-nascida para comparecer à reunião, pensando que o cliente o respeitaria por seu sacrifício.
Mas a verdade é que Greg se sentiu péssimo com isso e o cliente também não gostou nada da atitude dele ter deixado sua família para ir à reunião, que acabou não sendo nada importante.
A principal lição que Greg aprendeu é: se você não definir prioridades para sua vida, os outros colocarão suas próprias prioridades e você irá segui-las.
Aqui é o André do Você Top e nesse vídeo você verá como é importante que você aprenda a dizer não, com base nas ideias de Greg Mckeown, autor do livro Essencialismo.
Lembre-se, é você quem precisa escolher como usar seu tempo e sua energia, e não seu chefe, seus amigos ou sua família.
Você é quem deve determinar o que é mais importante.
Poucas coisas realmente importam na vida.
A maioria das coisas são triviais.
Você não pode ter ou fazer tudo, e por isso precisa aprender a dizer não e fazer concessões.
Em vez de perguntar como você pode fazer tudo funcionar, pergunte qual problema deseja resolver.
Com base nessas premissas, para praticar o essencialismo você deve utilizar 3 princípios, que são:
1 – Explorar opções.
O essencialista distingue o que é trivial do que é crucial, explorando e avaliando as opções.
Os essencialistas acabam explorando mais opções do que os não essencialistas, que se comprometem com tudo de forma indiscriminada.
O essencialista pergunta:
O que me inspira?
No que sou realmente bom?
O que tornaria o mundo melhor?
2 – Elimine o não essencial.
Depois de determinar o que é mais importante, o essencialista elimina o resto.
E isso significa dizer não para a maioria das coisas, apesar de você estar de certa forma programado para dizer sim para tudo.
Resistir à pressão social exige coragem e disciplina.
Você precisa escolher, pois se desistir do direito de escolher, será levado pelos desejos e prioridades de outras pessoas.
3 – Execute sempre.
Torne o processo de execução de seu plano quase automático, identificando e removendo obstáculos.
A maioria das pessoas não age assim, e tenta implementar seus planos simplesmente com força de vontade.
Mas você não pode depender dela para agir, é preciso executar sempre, mesmo que você não esteja com vontade.
Viver sua vida com base no princípio de menos, mas melhor, muda tudo:
– Quando você se dá permissão para escolher o que fará, abre o caminho para realizações maiores.
– Você descobre a liberdade eliminando coisas não essenciais e controlando sua vida, em vez de ser controlado pelas prioridades de outras pessoas.
– Você aprende a contribuir da melhor forma possível para sua vida, para seu trabalho e para o mundo.
Somos constantemente puxados para a lógica falha do não essencialismo: eu tenho que fazer isso.
Tudo é importante.
O essencialista substitui essas falsas suposições por: Farei ou não farei (a escolha é minha).
Poucas coisas são importantes.
Eu posso fazer isso se for importante.
Um essencialista faz três coisas quando está diante de opções ou decisões: ele escolhe, avalia e faz trade-offs, que nada mais é do que escolher uma coisa em detrimento de outras.
Vamos agora analisar a questão das escolhas.
Quando somos solicitados a fazer algo, muitas vezes nos sentimos presos, acreditando que não temos escolha.
Às vezes, sentimos que não podemos fazer algo, mas ao mesmo tempo sentimos que temos que fazer.
Quando cedemos aos desejos de outra pessoa que não se conecta aos nossos desejos, abrimos mão de nosso poder de escolha, muitas vezes de forma gradual e sem perceber que isso está acontecendo.
Quando você se dá conta disso, pode estar seguindo completamente o caminho que outra pessoa escolheu, e não o que você escolheu.
Um ponto essencial é que você nem sempre controla suas opções, mas sempre controla suas ações, e dessa forma, é você quem pode escolher ou rejeitar as opções disponíveis.
Quando você se sente pressionado pelo ambiente em que vive e por sua conjuntura atual, muitas vezes esquece de sua capacidade de escolher.
Os psicólogos chamam isso de desamparo aprendido.
Um estudo com cães mostrou como funciona o desamparo aprendido.
Os cães foram divididos em três grupos:
– os cães do primeiro grupo usavam coleiras que aplicavam um choque, mas receberam uma alavanca para interromper os choques;
– os cães do segundo grupo usaram o mesmo tipo de coleira que aplicava choques, e receberam uma alavanca que não funcionava e não interrompia os choques;
– e o terceiro grupo usava coleiras que não aplicavam choques.
Depois, os cães foram colocados em uma caixa com uma linha divisória, onde um lado produzia choques e o outro não.
Os cães que aprenderam que podiam parar o choque com a alavanca aprenderam rapidamente que podiam ir para o outro lado da caixa e evitar choques.
Mas os cães do segundo grupo, com alavancas que não interrompiam os choques não foram para o lado livre de choque pois não sabiam que tinham outra escolha.
Eles desenvolveram o chamado desamparo aprendido.
Os humanos também desenvolvem o desamparo aprendido.
Por exemplo, uma criança que possui dificuldades com matemática desde muito jovem pode desistir, acreditando que não tem capacidade de melhorar nessa disciplina.
Outro exemplo ocorre quando as pessoas acreditam que seus esforços são inúteis, o que as leva a parar de tentar.
A verdade é que escolher pode ser difícil.
Isso envolve dizer não, e quando você diz não, pode sentir que está desistindo ou perdendo algo.
A estrutura geral da sociedade é projetada para tornar difícil para você dizer não.
Nos restaurantes por exemplo, você apenas é perguntado se quer mais alguma coisa, e recebe um cardápio cheio de sobremesas tentadoras para você escolher.
E dizer não é ainda mais difícil com as pessoas mais próximas de você.
Muitas vezes você sente que não tem escolha quando alguém próximo pede que você faça algo.
Mas a verdade é que você tem escolha.
Enquanto os não essencialistas frequentemente esquecem sua capacidade de escolher, os essencialistas sabem que a escolha é um poder que você possui, independente de forças externas.
A primeira e mais importante habilidade de um essencialista é desenvolver sua habilidade de fazer escolhas em todas as áreas de sua vida.
E para isso é importante que você aprenda a dizer não.
O próximo ponto é a avaliação.
A maioria das pessoas se cansa de tentar fazer tudo porque acredita que tudo é importante.
Mas o oposto disso que é verdadeiro, quase tudo não é importante.
Se você não decidir suas prioridades, aprender a dizer não e se concentrar no que é realmente importante, você está caminhando a passos largos para o fracasso.
O trabalho duro é muito importante, mas somente mais esforço não garante melhores resultados.
Você precisa fazer o que é importante e de forma inteligente.
Há um ponto em que fazer mais não produz mais resultados.
Isso é até relativamente comum no esporte de alto rendimento, em que muitos atletas buscando melhorar sua performance treinam cada vez mais.
Porém, a partir de um determinado ponto mais treino ao invés de gerar evolução, irá prejudicar a performance, e atletas do mais alto nível entram no chamado overtraining.
Então é importante que sejamos mais inteligentes e seletivos sobre o que fazemos, pois isso de fato pode produzir melhores resultados.
Fazer menos, mas melhor, é mais produtivo do que simplesmente fazer mais.
Esse ponto é reforçado pelo Princípio de Pareto, que diz que 20% de nossos esforços produzem 80% de nossos resultados.
E isso pode ser aplicado em quase todas as situações e em quase todas as áreas da vida.
Warren Buffett por exemplo, um dos homens mais ricos do mundo, aplicou esse princípio em investimentos.
Em vez de tentar tomar centenas de boas decisões de investimento, ele investiu alto em apenas alguns negócios nos quais tinha confiança.
Ele disse não a muitos bons investimentos para se concentrar apenas em alguns, e isso rendeu frutos a ele.
Um de seus biógrafos relatou que 90% de sua riqueza veio de apenas 10 investimentos.
Para ser um essencialista, você precisa começar a procurar de forma intensa o que é realmente importante e eliminar o que não é.
Invista tempo explorando e avaliando suas opções.
O tempo investido será recompensado quando você escolher as coisas realmente importantes.
Avalie mais para que você possa fazer menos.
Faça trade-offs.
Os trade-offs são difíceis porque, por definição, envolve escolher entre duas coisas que você quer, como por exemplo mais dinheiro ou mais tempo de férias, fazer algo mais rápido ou com mais qualidade.
Quando você se depara com uma escolha entre duas coisas que quer, muitas vezes tenta responder sim a ambas, mas a realidade é que você não pode ter tudo ou fazer tudo.
Dizer sim a algo impede que você faça outra coisa.
Algumas pessoas estão sempre tentando inserir mais uma coisa.
Por exemplo, elas concordam em entregar um relatório até sexta-feira, apesar de já ter outro trabalho grande para entregar no mesmo dia.
E dessa forma, acabam perdendo um ou ambos os prazos.
Se você estiver comprometido a guardar e investir seu dinheiro para comprar uma casa por exemplo, talvez tenha que deixar de lado a troca do carro ou mesmo uma viagem que gostaria de fazer.
Se você não possui recursos financeiros que permitirão acomodar tudo isso, terá que escolher entre essas opções.
Se a casa própria for sua prioridade número 1, terá que abrir mão de outras coisas para concretizar esse objetivo.
Então apesar de serem dolorosos as vezes, você deve encarar os trade-offs como uma oportunidade.
Quando você é forçado a comparar opções e escolher a que melhor se alinha com o que você realmente quer, você aumenta suas chances de obter os resultados que almeja.
Em vez de lamentar que teve de deixar algumas coisas de lado,você deve se perguntar, em que eu quero me destacar?
Comece aplicando esse processo de aprender a dizer não e praticar o essencialismo nas suas decisões diárias.
Quando esse processo já for algo natural para você, passe a aplicá-lo a coisas maiores.
Se você quer algo passo a passo que pode te ajudar a realmente fazer o que você precisa, clique no primeiro link da descrição e confira algo que preparei para você.
Um abraço e até o próximo vídeo!
