Jocko Willink se aposentou da marinha americana após 20 anos de trabalho.
Mesmo assim, ele não foi simplesmente descansar e relaxar depois que deixou a marinha.
Ele manteve a disciplina de um Seal em sua vida e compartilhou muitos de seus métodos e pensamentos em seu livro Disciplina é igual à liberdade.
O livro está dividido em duas seções: Pensamentos e Ações.
“Pensamentos” abrange a mentalidade de Jocko e cobre tópicos como procrastinação, estresse e alimentação.
“Ações” abrange instruções mais concretas sobre coisas como sono, dieta, exercícios, treinamento de artes marciais, dentre outros assuntos.
Nesse artigo trataremos exclusivamente da seção Pensamentos.
Mesmo assim, para não ser muito superficial nos tópicos, irei dividir essa seção em mais de um artigo.
Então acompanhe como se fosse uma série que você gosta.
Como Superar a Procrastinação.
As pessoas querem saber como parar a preguiça.
Elas querem saber como parar a procrastinação.
Elas tem dúvidas de qual a melhor hora para começar.
E a resposta de Jocko para isso é simples.
Você deve começar aqui e agora.
Você simplesmente inicia a ação.
Você vai!
Você tem que fazer.
Então não adianta nada apenas ficar pensando, sonhando e pesquisando, lendo tudo que há para ler sobre o assunto e debater todos os prós e contras.
Você tem que começar a fazer agora.
Dê o primeiro passo e faça acontecer.
É assim que você acaba com a procrastinação, com a ação de começar.
Quem você pode controlar?
A verdade é que a única pessoa que você pode controlar é você.
Por isso, você deve se concentrar em tornar-se quem você realmente quer ser.
Você deve se disciplinar para ser mais rápido, mais forte, mais esperto, mais humilde e com menos ego.
Discipline seu corpo e liberte sua mente.
Levante cedo e comece a trabalhar em busca dos seus objetivos.
Você deve perseguí-los e se tornará a pessoa que deseja ser.
Controle Mental.
Você tem controle sobre sua mente.
Mas você deve se certificar disso.
Você tem que decidir que estará no controle, que fará o que você quer fazer.
Fraqueza, preguiça e tristeza não devem fazer parte da sua vida e dos seus pensamentos.
Então da próxima vez que se sentir fraco, preguiçoso, triste, diga a esses sentimentos que eles não fazem parte de você.
Você está declarando para seu cérebro a lei do controle da sua mente.
Você deve impor ao seu cérebro aquilo que você quer, como disciplina, poder, positividade e ação.
Use esse controle mental para mover sua vida para onde você quer.
Não deixe sua mente te controlar.
Controle sua mente.
E então você estará livre.
Fraqueza.
Jocko está sempre lutando contra suas fraquezas.
Alguns dias ele ganha, outros não.
Mas todos os dias ele se levanta e segue em frente, rumo à luta.
E não é força de expressão, ele luta com todas as suas forças para superar essas fraquezas e falhas, se esforçando para a cada dia ser um pouco melhor do que foi no dia anterior.
Estresse.
Nós podemos suportar cargas altíssimas de estresse.
O primeiro passo é você obter perspectiva da situação.
E para fazer isso, a dica de Jocko é se desconectar.
Quaisquer que sejam os problemas ou o estresse que você está enfrentando, tente se desapegar deles.
O estresse geralmente é causado por coisas que você não pode controlar.
Se o estresse é causado por algo que você pode controlar e você não está controlando, isso é falta de disciplina e falta de propriedade.
Controle-o.
Imponha sua vontade de fazer isso acontecer.
Resolva o problema.
Alivie o estresse.
Mas se o estresse é algo que você não pode controlar, aceite-o.
Você pode até não controlar o estresse, mas como você pode vê-lo de um ângulo diferente?
Como você pode usá-lo em sua vantagem?
Não lute contra o estresse.
Absorva suas lições e use-as para fazer você pensar e aprender como ficar melhor, mais inteligente e mais eficaz.
Modo Destruidor.
De onde vem aquela energia extra para você alcançar aquela distância adicional?
Aquele ponto que quase ninguém chega?
Isso é resultado do modo destruidor.
Essa é uma lição difícil de acordo com Jocko, e que quase ninguém entende.
Para dar vida à esse modo, é preciso de emoção e lógica.
Para chegar onde ninguém quase nunca chega, é necessário realmente dar tudo o que você tem, ir além de seus limites.
Porque emoção e lógica alcançarão suas limitações.
E quando um falha, você precisa confiar no outro.
Quando simplesmente não faz nenhum sentido lógico continuar, é quando você usa sua emoção, sua raiva, sua frustração, seu medo, para forçar ainda mais, para forçar você a dizer uma coisa: eu não paro.
Quando seus sentimentos estão gritando que você já batalhou o suficiente, quando você pensa que vai se quebrar emocionalmente, substitua essa emoção pela lógica concreta e força de vontade que dizem uma coisa: eu não paro.
Lute contra emoções fracas com o poder da lógica, e combata a fraqueza da lógica com o poder da emoção.
E no balanço desses dois, você encontrará a força, tenacidade e coragem de dizer para si mesmo, NÃO PARE.
Até o fim.
Essa busca por dar o seu melhor nunca termina.
Você sempre tem mais o que fazer.
Outra missão.
Outra tarefa.
Outro objetivo.
E o inimigo está sempre assistindo.
Esperando.
Procurando aquele momento de fraqueza.
Procurando que você expire, abaixe sua guarda e feche os olhos, mesmo que seja por um momento.
E é aí que eles atacam.
Então não pare.
Sempre esteja começando.
Esteja em alerta.
Esteja pronto.
Seja atacante.
Seja implacável.
Aplicação da Disciplina A disciplina começa com você acordando cedo.
Mas isso é apenas o começo.
Você deve aplicar a disciplina a muito mais coisas além de acordar cedo.
A disciplina está em, todos os dias, tornar-se mais forte, mais rápido, mais flexível, mais saudável e mais inteligente.
Está em comer os alimentos certos, para alimentar seu corpo corretamente.
Está em disciplinar suas emoções, para que você possa tomar boas decisões.
Trata-se de ter disciplina para controlar seu ego, para que você não fique fora de controle e isso controle você.
Trata-se de tratar as pessoas da maneira que você gostaria de ser tratado.
Trata-se de realizar as tarefas que você não deseja, mas que você sabe que precisam ser feitas.
Disciplina é enfrentar seus medos para que você possa conquistá-los.
Disciplina significa seguir o caminho difícil, e não o atalho, o caminho mais fácil.
Você deve fazer o que é certo.
Para você e para os outros.
Frequentemente, o caminho fácil nos chama, para sermos fracos por esse momento.
Para cedermos ao desejo e à gratificação de curto prazo.
A disciplina não permitirá isso.
A disciplina exige muita força de vontade.
Ela não aceita fraqueza.
A disciplina pode parecer seu pior inimigo.
Mas, na realidade, é seu melhor amigo.
Ela vai cuidar de você de uma forma que mais ninguém pode.
Questões.
Quais perguntas você deve fazer?
Simples: questione tudo.
Não aceite nada como verdade.
Pergunte a si mesmo todos os dias.
Quem sou eu?
O que eu aprendi?
O que eu criei?
Que progresso eu realmente fiz?
Quem eu ajudei?
O que estou fazendo para melhorar a mim mesmo hoje?
Para ficar melhor, mais rápido, mais forte, mais saudável, mais inteligente?
É isso que eu realmente quero ser?
Isso é tudo que eu posso dar?
Essa vai ser a minha vida?
Eu aceito ela dessa forma?
