Você por acaso já se perguntou como algumas pessoas parecem ter performances quase sobrehumanas em suas áreas sem aparentar tanto esforço?
Isso é algo que acontece com frequência quando se analisa o desempenho de grandes campeões do esporte.
Muita gente tenta explicar essas performances como sendo uma combinação de talento e sorte.
Mas a verdade é que há muito além disso.
Aqui é o André do Você Top e nesse vídeo vou te mostrar como funciona a mente de um campeão, e como você pode emular essa mentalidade com 5 ações para ter resultados muito acima da média em qualquer área da sua vida, com base nos ensinamentos do especialista em psicologia esportiva Jim Afremow.
Os atletas de alto desempenho trabalham duro, e estão sempre focados em melhorar seu desempenho.
Para ser um campeão, além deles se dedicarem ao aspecto físico, eles também precisam treinar sua mente.
E uma maneira de fazer isso é sendo disciplinado e consistente mesmo quando o desconforto aparece, quando sua mente pede para procrastinar em vez de treinar.
A resistência mental pode ser aumentada simplesmente seguindo uma rotina de treinos, independente do que acontecer.
Os verdadeiros campeões não se importam se está chovendo, se eles estão cansados ou mesmo se aparecer uma pandemia e eles não tiverem competições à vista.
Para ter um desempenho de alto nível em competições importantes, eles precisam desenvolver os hábitos que os levarão a aumentar e melhorar suas habilidades diariamente.
Se você também quer se tornar um campeão, seja na sua carreira, em sua vida financeira ou nos seus relacionamentos, você precisará de dedicação e comprometimento.
Então aqui estão as 5 ações que você deve fazer para se tornar um campeão em qualquer área de sua vida.
1 – Sempre faça progresso, porque deixar de progredir é o mesmo que regredir.
Uma pessoa normal acredita que não precisa dar o melhor de si nos dias em que se sente cansada ou sem tanta vontade.
Ela evita o trabalho duro de melhorar seus pontos fracos porque acha que pode fazer isso num dia em que estiver mais disposta.
Mas quem tem a mentalidade de um campeão sabe que cada momento conta, mesmo que não esteja 100% ou ninguém esteja te observando.
Os verdadeiros campeões usam estratégias e programas de treino para melhorar suas habilidades de forma gradual e consistente.
Eles confiam em seus bons hábitos e em rotinas produtivas para continuar evoluindo.
E nesse sentido, você também pode emular esse comportamento, definindo metas factíveis e dedicando todo seu esforço para concluir essas tarefas, mesmo quando você estiver sem vontade.
Cada momento que você deixa de seguir os bons hábitos que te levarão ao sucesso, você está na verdade deixando de lado a oportunidade de melhorar, e isso acaba sendo um regresso.
Jim Afremow usa um sistema de 3 níveis com base em classificações de medalhas olímpicas.
Para exemplificar esse ponto, vamos considerar você tenha um emprego tradicional, mas sempre teve o sonho de empreender, e já inclusive iniciou seu próprio negócio.
Suponha agora que sua meta para deixar seu emprego e focar 100% em seu negócio é a de ter um lucro mensal que seja 2 vezes superior ao seu salário.
Isso seria sua medalha de ouro, o momento em que você deixaria seu emprego para focar 100% em seu negócio.
Sua medalha de prata poderia ser quando o lucro mensal de seu negócio igualasse o seu salário.
E a medalha de bronze seria quando você começasse a ter algum lucro, por menor que ele seja.
Esse sistema de medalhas olímpicas pode ser adaptado a praticamente qualquer objetivo e é uma ótima forma de mensurar sua evolução e te manter focado no processo que o levará até os resultados que almeja.
Cada medalha que você alcança te dá uma sensação imediata de realização e também a confiança necessária para enfrentar os próximos níveis.
2 – Mentalize as ações que podem te levar a um melhor desempenho.
Executar uma tarefa desafiadora em sua mente antes de fazê-la na prática é algo que os campeões costumam fazer.
César Cielo, campeão olímpico e recordista mundial dos 50 metros livre, a prova mais rápida da natação, é um exemplo disso.
Antes de suas competições principais, ele mentalizava cada aspecto da prova, como ele se comportaria e quais os possíveis cenários que o poderiam levar até a vitória.
Ele também era conhecido por deixar pela casa papéis com frases e números de suas próximas metas, como os tempos que ele queria fazer numa competição importante por exemplo.
Ao colocar em sua mente o processo pelo qual você deve passar para atingir seus próprios objetivos, você tende a enxergar possibilidades e cenários do que pode fazer e como irá resolver eventuais problemas que podem aparecer, te deixando mais preparado para atingir o que deseja.
3 – Foque no que está fazendo no momento presente.
Quando os jogadores de basquete fazem um lance livre durante um jogo, sua atenção precisa estar 100% focada em acertar a bola na cesta.
Se eles se distraírem pala torcida, pelo placar ou mesmo pelo medo de errar, suas chances de sucesso diminuem muito.
E de forma semelhante, você também não pode deixar que problemas externos, como uma discussão em seu relacionamento, problemas financeiros ou qualquer outra coisa afete sua capacidade de agir no que está fazendo num determinado momento para alcançar seus objetivos.
Ter atenção plena ao que está fazendo é uma característica de um campeão, e é algo que pode te ajudar demais a não se distrair e continuar fazendo o que é necessário.
4 – Deixe sua mente focada no processo de evolução, e não no resultado final.
No esporte e em outras áreas da vida, as pessoas costumam ter 2 motivos que as motivam para se tornarem campeãs, que são:
– A vontade de adquirir aquele título para inflar seu ego.
– A vontade de melhorar seu desempenho e chegar ao patamar mais alto que conseguir, não para superar os outros simplesmente, mas sim para desafiar e vencer seus próprios limites.
As pessoas que querem títulos, status ou conquistas puramente baseadas no ego terão seu desempenho vinculado a fatores externos.
Por exemplo, se um atleta de corrida vence uma prova, outras pessoas irão elogiá-la e ele se sentirá confiante em suas habilidades como corredor.
Mas se esse mesmo atleta perde uma prova e outras pessoas começam a criticar sua performance, ele poderá questionar suas habilidades e isso fará com que sua autoestima caia e ele entre numa espiral negativa, em que seu desempenho pode cair de forma contínua.
Por outro lado, um outro corredor que quer melhorar seu desempenho de forma consistente e tem a mente de um campeão, mesmo que ainda não tenha alcançado o patamar mais alto, irá continuamente trabalhar em sua evolução de modo que ela seja gradual e consistente.
Ele ainda irá ouvir os feedbacks externos, mas eles serão encarados de forma mais serena, entendendo o que pode ser usado para melhorar seu processo de evolução.
5 – Busque ajuda quando precisar.
Um campeão não é alguém que faz tudo sozinho.
Independente do sucesso que você tenha, em alguma área é provável que precise de ajuda.
Vamos supor que você é um grande empresário, e consegue gerar ótimos negócios que geram muito dinheiro para você e sua empresa.
Mesmo que você consiga grande sucesso nessa área, talvez esteja sedentário e acima do peso e não tem a menor ideia do que fazer para melhorar nesse ponto.
Você pode ser um ótimo empresário, mas não saber o básico de nutrição e exercícios, e isso pode te incomodar muito.
Numa situação como essa, não há nenhum problema em pedir ajuda para profissionais dessas áreas, muito pelo contrário, é algo que só tende a ter impactos positivos.
Os verdadeiros campeões sabem que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, e sim de inteligência porque você vai economizar um bom tempo se souber as coisas certas a serem feitas.
E se você não gosta de perder tempo e quer alcançar mais rápido seus objetivos, recomendo que clique no 1º link da descrição para conhecer o Você Top Academy, porque lá você tem a disposição exercícios práticos elaborados para você evoluir mais rápido na conquista do seus objetivos.
Um abraço e até o próximo vídeo!
