O método kaizen é o jeito mais fácil de formar e manter qualquer hábito na sua vida, até mesmo quando a sua motivação estiver baixa.
Você verá que qualquer pessoa pode melhorar muito a própria vida com esse método, e que os sinais de progresso são percebidos rapidamente.
O que é Kaizen
A palavra kaizen é uma palavra japonesa, onde kai significa mudança, e zen significa boa.
Uma tradução literal para o português seria “boa mudança”, mas ela ficou conhecida mundialmente como sendo a palavra para se referir a “melhoria contínua”.
A ideia principal do método kaizen é de sempre estar melhorando, até mesmo quando as mudanças parecem ser pequenas demais para fazerem alguma diferença.
Mas na verdade, são as pequenas mudanças que te ajudam a formar e manter novos hábitos, fazendo sua vida melhorar a cada dia.
E isso pode te ajudar tanto na sua vida pessoal, quanto na sua vida profissional.
Para entender melhor isso, você precisa saber um pouco da história de como o kaizen surgiu, e porque até mesmo empresas multinacionais passaram a usar esse poderoso método.
Como surgiu o método kaizen
Logo após a Segunda Guerra Mundial, o professor de estatística americano Edwards Deming se envolveu no processo de fabricação de carros japoneses.
Ele introduziu alguns princípios para melhorar a qualidade e o processo de fabricação de carros, ajudando empresas como Toyota e Honda.
Na época, a crença popular era de que a mudança tinha que ser grande e brusca para surtir algum efeito.
Mas Deming estava convencido do contrário.
Não mude muito de uma só vez, mas se concentre nas coisas bem pequenas que podem ser melhoradas todos os dias.
A principal crença de Deming era essa: Ter o hábito da melhoria contínua todos os dias, para sempre aumentar a qualidade do negócio.
Ele acreditava que os fabricantes de carros japoneses poderiam dominar o mercado de automóveis em todo mundo.
Deming chegou a prometer aos fabricantes japoneses que se usassem o seu método kaizen, em 5 anos o planeta inteiro estaria usando carros japoneses, e dentro de 20 anos o Japão se tornaria uma das maiores potências econômicas do mundo.
Apesar dessa promessa parecer loucura para os japoneses, porque eles tinham acabado de perder na Segunda Guerra Mundial, os fabricantes decidiram arriscar e começaram a implementar o método kaizen.
Aos poucos, com pequenas melhorias desde o começo até o final da cadeia de produção, os resultados começaram a aparecer.
E a maioria das mudanças não custaram praticamente nada para serem implementadas.
Os fabricantes passaram a premiar qualquer pessoa dentro da empresa que conseguisse melhorar a qualidade do processo, ou reduzir o tempo de produção dos carros.
Logo eles perceberam que a soma de muitas pequenas mudanças ao longo do tempo, levaram eles a um enorme progresso.
Os carros japoneses começaram a ser elogiados pela alta qualidade, resistência e segurança.
Foi assim que o processo de fabricação japonês foi revolucionado, e até hoje a maior honra que uma empresa japonesa pode receber é o prêmio Deming, que todo ano é concedido para empresa que mais se destacou no processo de desenvolvimento dos seus produtos.
Melhoria contínua na sua vida
Do mesmo jeito que as empresas japonesas melhoraram seus processos, você também pode aplicar o método kaizen para melhorar a sua própria vida.
O doutor Robert Maurer, psicólogo e autor do livro “Pequenos Passos Para Mudar Sua Vida”, demonstrou isso muito bem através dos seus pacientes.
Ao invés de pedir que mudassem totalmente alguns hábitos, ele pediu para eles fazerem mudanças muito pequenas em relação ao que eles queriam alcançar.
Em vez de falar pra um paciente acima do peso para se exercitar mais e comer menos, ele simplesmente disse para colocar o tênis e ficar parado na esteira por 30 segundos.
E na comida, ele pediu que colocasse só um pouco menos de açúcar no café do que o de costume.
Essas mini-tarefas eram tão fáceis de começar a fazer e de terminar, que elas acabam removendo a barreira mental que impedia o paciente de começar.
E nos próximos dias, o próprio paciente já começava a dar os próximos passos para evoluir cada vez mais.
Sem aplicar o método kaizen, se exercitar e se alimentar de forma saudável parece uma mudança muito radical para as pessoas, o que acaba gerando medo e incerteza.
E quando isso acontece, a reposta natural da mente é fugir e procurar gratificação imediata.
É ai que algumas pessoas pisam na jaca, bebem demais, devoram uma pizza inteira, comem muito no doce, e passam o resto do dia na frente da TV.
Ou seja, acontece totalmente o contrário da proposta inicial.
Como criar bons hábitos usando a metodologia Kaizen
O método kaizen ajuda você a evitar essa armadilha mental de fugir.
Através de mini-passos extremamente pequenos na direção do resultado que você quer alcançar, você evita o problema da auto-sabotagem, que impediria você de começar e continuar um novo hábito.
Lembro quando decidi começar a ler vários livros por ano, para buscar novos conhecimentos e ajudar a me desenvolver cada vez mais.
Mas no começo, ler um livro inteiro de 250 páginas parecia assustador e muito trabalhoso.
Afinal, eu praticamente não tinha tempo para sentar no meio do dia e ficar lendo durante várias horas.
E pensando dessa forma, era fácil ficar postergando a leitura do livro.
Mas, ao invés de focar em ler o livro inteiro, ou focar em ler um capítulo inteiro, eu simplesmente abri o livro no primeiro capítulo, e foquei apenas em ler a primeira frase.
Depois a segunda.
E depois a terceira.
Quando me dei conta, já tinha lido várias páginas e estava na metade do primeiro capítulo.
E no dia seguinte, fiz a mesma coisa, continuei de onde tinha parado, focando em ler um pouco de cada vez.
Alguns dias depois, consegui terminar o livro inteiro.
E ai comecei a ler o próximo livro, repetindo as pequenas leituras.
Assim, consegui formar um novo hábito que eu tanto queria.
Com a ajuda do método kaizen, você também pode formar e manter novos hábitos de um jeito fácil, porque aquela resistência inicial vai desaparecendo lentamente.
Você consegue perceber que mesmo dando pequenos passos, você está progredindo de verdade.
Isso gera uma satisfação interna e faz você continuar, criando um ciclo de melhoraria contínua e interminável.
