Se você já tentou alcançar um objetivo desafiador mas não conseguiu, ou mesmo se você está pensando em alcançar um, então assista esse vídeo até o final para não se arrepender depois.
Aqui é o André do Você Top e nesse vídeo você verá o motivo número 1 que te impede de alcançar seu objetivo desafiador.
Seja lá qual for o seu objetivo, se é aprender inglês, subir na carreira, entrar em forma, passar em concurso, melhorar sua situação financeira, ou qualquer outro objetivo, existe algo relativamente simples mas não tão óbvio que impede a maioria das pessoas de alcançá-lo.
Veja se já passou pela seguinte situação.
Você queria alcançar um objetivo desafiador e começa a pensar em como seria maravilhoso se chegasse nele.
No início, você estava motivado e fez alguns ajustes em sua rotina para iniciar sua jornada e avançar em direção a esse objetivo.
Mas com o passar dos dias, foi retornando aos seus hábitos antigos, e aos poucos deixando seu objetivo desafiador de lado.
Até que uma hora a sua rotina volta ao que era antes, exceto que você percebe que fracassou mais uma vez em algo importante para sua vida.
No começo você estava motivado e fazendo progresso, mas do nada parece que tudo volta ao que era antes, e você nem sabe direito como isso aconteceu.
Se você já passou por isso, saiba que não está sozinho.
Isso é muito mais comum do que você imagina, e posso apostar que já aconteceu com todos nós em algum momento da vida.
Talvez você não sabia direito o que fazer ao longo do caminho e não tinha um bom plano para alcançar seu objetivo desafiador.
Ou talvez você até sabia, mas aos poucos foi procrastinando o que tinha que fazer e acabou voltando aos seus velhos hábitos.
Mas por que será que essa inspiração inicial seguida por algumas ações não é o suficiente para você alcançar seu objetivo?
Bom, existem alguns motivos para isso.
E para tornar a explicação mais clara, preste atenção nessa história.
Marcos definiu como seu objetivo desafiador correr uma meia maratona em 6 meses.
Antes disso ele era praticamente sedentário, apenas jogava futebol 2 vezes por mês com seus amigos.
Mas inspirado por seu amigo Caio, que era formado em educação física e corredor de longa data, Marcos resolveu se desafiar e decidiu que essa meia maratona era o que ele precisava para dar uma reviravolta positiva em sua vida.
No começo ele ficou inspirado pela ideia e não via a hora de começar a correr.
Mesmo praticando exercícios somente 2 vezes por mês, ele secretamente pensava que ainda podia se tornar um atleta amador.
Afinal de contas, quando era mais jovem praticou vários esportes e essa lembrança sempre trazia uma nostalgia dos velhos tempos, quando tinha muito mais energia e disposição.
O problema é que já tinha se passado mais de 10 anos.
Agora, seu corpo ficava cansado mais rápido e sua realidade era outra.
De qualquer forma, ele decidiu que seu primeiro treino seria uma corrida leve de 5 quilômetros.
Ele chegou a comentar sobre isso com Caio, que recomendou que ele pegasse mais leve no início, e começasse intercalando caminhadas e pequenos trotes, por cerca de 10 minutos apenas.
Marcos se sentiu ofendido com isso, e não deu ouvidos a seu amigo Caio.
Então no primeiro dia, Marcos correu os 5 quilômetros e já sentiu que foi bem mais difícil do que ele imaginava.
Mas ele tentou manter seu otimismo, deu um dia de descanso e depois correu mais 5 quilômetros.
No segundo treino ele ainda estava bem dolorido, seu corpo não estava habituado a correr, e ele terminou o treino se arrastando no final.
Depois de 2 semanas intercalando um dia de descanso e um dia de corrida, ele decidiu se desafiar a correr 10 quilômetros, o dobro do que estava correndo.
E o que aconteceu foi que ele conseguiu terminar esse treino, mas não foi correndo.
Marcos sentiu um misto de alegria por ter finalizado o que se propôs para aquele dia e de dúvida, por ter terminado o treino completamente dolorido, esgotado e mancando.
Ele teve que andar os 2 quilômetros finais porque simplesmente não aguentava mais correr.
No dia seguinte ele conversou com Caio novamente, que o orientou a dar uma pausa de alguns dias e consultar um médico imediatamente para avaliar se ele tinha alguma lesão depois do que chamou de “loucuras”.
Marcos novamente deixou o conselho de seu amigo de lado, e depois de somente 2 dias de pausa decidiu correr 7 quilômetros.
Durante o treino ele não se sentiu nada bem, mas por questão de orgulho ele quis finalizar o treino, e foi andando novamente até o fim do percurso.
As dores em sua perna, principalmente na panturrilha eram tão grandes que ele decidiu ir ao médico depois de mais 2 dias de descanso, porque a dor não parava.
E o que Marcos mais temia aconteceu.
Ele tinha uma lesão na panturrilha que demandaria repouso, e isso significava ficar várias semanas sem treinar.
Por dentro, ele sentiu que a corrida não era para ele, e decidiu deixar seu objetivo desafiador de correr uma meia maratona em 6 meses de lado.
Mas isso levou a um problema ainda maior, pois no início Marcos determinou que esse objetivo seria uma espécie de marco para mudar sua vida.
E ao abandonar esse objetivo desafiador, ele também deixou de lado seus outros hábitos positivos, que ao longo do tempo trariam vários benefícios a sua saúde e bem estar.
Então em apenas 1 semana já havia retornado aos seus velhos hábitos ruins.
O maior problema no caso de Marcos não foi o objetivo desafiador que ele estabeleceu, mas o fato dele não ter respeitado o processo de melhora gradual e consistente.
E esse é o motivo número 1 pelo qual geralmente as pessoas não alcançam seus objetivos: O processo não é gradual e nem consistente.
Além disso, Marcos também não deu ouvidos a uma pessoa bem mais experiente no assunto, que era seu amigo Caio.
Para conseguir cumprir o objetivo desafiador de correr um meia maratona em 6 meses, ele precisava de um plano adaptado a sua realidade, que no caso era a de um iniciante sedentário sem um histórico recente de treino.
Se esse fosse o caso, todo o processo de evolução até Marcos atingir seu objetivo desafiador seria gradual e consistente, de forma que ele pudesse melhorar 1% todos os dias.
Mas esse 1% não deve ser entendido como sendo somente um aumento de 1% na distância, mas sim 1% de melhora em um aspecto específico para aquele dia: a pisada, a respiração, o alongamento, a alimentação, o pré-treino, o pós-treino, etc.
O problema de querer fazer muito de uma vez só é que o todo processo até alcançar um objetivo desafiador costuma demorar vários meses.
Então não é uma boa ideia forçar a barra logo no início, senão você pode se prejudicar e no final acabar como Marcos.
Alcançar um objetivo desafiador é muito mais uma questão do progresso ser gradual e consistente, do que fazer algumas coisas impressionantes logo no começo ou no meio do caminho.
O verdadeiro “segredo” é justamente fazer pequenas melhorias ao longo do tempo e sempre manter a consistência.
Ser 1% melhor em algum aspecto todos os dias, melhorando de forma gradual e consistente, já te trará ótimos resultados, mas é apenas uma das melhorias que você pode fazer.
Se você quer finalmente alcançar seu objetivo desafiador seguindo um processo passo a passo com muito mais melhorias e já organizadas na sequência certa, confira o Você Top Academy clicando no primeiro link da descrição.
Um abraço e até mais!
