Você já conheceu alguém que faz tudo parecer tão fácil?
Talvez alguém que conseguiu se formar em 2 faculdades enquanto trabalhava em período integral, e tudo isso sem aparentar grande esforço.
Ou talvez alguém que tenha uma espécie de toque de Midas, e todo projeto que ele se dedica se torna um grande sucesso.
Se conhece alguém assim, é bem provável que esteja diante de uma pessoa de alto desempenho.
Aqui é o André do Você Top e nesse vídeo irei te apresentar o resumo do livro O poder da alta performance: Os hábitos que tornam as pessoas extraordinárias, de Brendon Burchard.
O autor conduziu um dos maiores estudos sobre alto desempenho da história, examinando pessoas de mais de 190 países para entender exatamente como elas alcançaram seu sucesso a longo prazo.
Ele concluiu que traços de gênero, raça, idade e personalidade não têm muita relação com o alto desempenho.
O que realmente importa são certos hábitos essenciais.
Dito de outra forma, o que importa não é quem você é, mas sim o que você faz.
Burchard também descobriu que esses hábitos não se formaram por acaso.
Essas pessoas não chegaram até lá por hacks ou mudanças simples e mágicas que não exigem esforço para implementar.
Pessoas de alto desempenho superam as outras em suas respectivas áreas porque praticam esses hábitos de maneira consciente e consistente.
E isso, independente de onde esteja hoje, é uma ótima notícia para você, pois significa que você também pode trilhar esse mesmo caminho para chegar até onde almeja.
Com a prática desses hábitos de forma consistente, você obterá mais conhecimento, dominará mais habilidades e sua confiança aumentará, facilitando o aprendizado e o crescimento.
Esse ciclo de crescimento contínuo e auto-aperfeiçoamento é o que leva ao alto desempenho.
Ao incoporar os 6 hábitos descritos pelo autor em sua vida, você estará no caminho de resultados extraordinários.
Antes de partirmos para os hábitos propriamente ditos, é importante que você saiba que eles são constituídos de 3 partes.
A primeira parte é o gatilho, que é um evento ou ação que desencadeia o hábito.
A segunda é o próprio hábito.
E a terceira é a recompensa proporcionada por ele.
Pense em suas idas ao supermercado.
Se você não resiste em sempre comprar chocolate, o gatilho seria ir ao supermercado, o hábito seria comer chocolate com muita frequência e a recompensa é a sensação de prazer que você tem ao comê-lo.
A melhor forma de eliminar um mau hábito ou implementar um novo hábito é associar o comportamente desejado a um gatilho.
No início, esse processo é intencional, mas com o passar do tempo e a incorporação do hábito de forma bem sucedida, esse processo acaba se tornando automático.
Burchard sugere que você pratique esses hábitos por tantos anos quanto forem necessários para dominá-los.
Isso não é uma tarefa fácil, mas ele argumenta que a prática deles de forma consistente alinhará sua vida, seu trabalho e seus esforços para você alcançar o que é mais importante para você.
Então vamos aos hábitos.
1. Procurar clareza.
O primeiro hábito é procurar clareza.
Você deve identificar seus valores, objetivos e determinar como alcançá-los.
Reflita sobre o que lhe traz significado e propósito, e alinhe isso aos seus valores e senso de quem você é.
Quais habilidades e pontos fortes você precisa desenvolver para alcançar seus objetivos?
Planeje para cada meta uma data de realização.
Para ter clareza, você deve trabalhar em quatro campos principais:
– “Eu” – Considere quem você quer se tornar.
Você deve começar a agir como a pessoa que você quer ser.
– “Social” – Pense em como você irá interagir com as pessoas para alcançar os melhores resultados.
– “Habilidades” – Compreende os conhecimento e os talentos que você precisa desenvolver para atingir seus objetivos.
– “Serviço” – Encontre uma maneira de ajudar a outras pessoas.
2. Gerar energia e preservá-la.
O segundo hábito é gerar energia e preservá-la.
Nesse ponto, o autor enfatiza a necessidade de estar atento ao seu trabalho, saúde, dieta e sono.
Ele sugere que você pode aumentar sua energia com três práticas:
– Liberte as tensões e estabeleça intenção – Use os períodos de transição para respirar um pouco e reestabelecer seus níveis de energia.
Isso significa fazer pequenas pausas quando for mudar de atividade, como por exemplo na transição entre o período em que acaba o trabalho e vai aproveitar sua família.
Faça disso um hábito.
– Seja alegre – A alegria dispara todas as emoções otimistas que geram energia.
Concentre-se no aspecto positivo das situações, visualize como pode encarar da melhor forma possível situações ruins, busque experiências estimulantes, fale de forma positiva e seja grato pelo que você tem.
– Otimize a saúde – você deve comer bem, fazer exercícios e dormir de sete a oito horas por noite.
O exercício estimula a recuperação e o desempenho do cérebro e reduz o estresse.
3. Encontrar a necessidade de alcançar seu objetivo.
O terceiro hábito é encontrar a necessidade, o motivo pelo qual você quer alcançar seu objetivo.
Você deve estar absolutamente convencido de que precisa alcançar seus objetivos e ter um bom desempenho.
Burchard sugere trabalhar em duas forças principalmente:
– Forças internas – você deve ouvir sua voz interior quando ela a advertir por um mau desempenho e a elogiar quando você consegue desempenhar da melhor forma que poderia, usando todo seu potencial.
Você deve ter certa obsessão sobre o que você faz, isso o ajudará a se manter em alta performance.
Se você conseguir entrar num estado de flow, melhor ainda, nem perceberá o tempo passar.
– Forças externas – o autor diz para você aceitar as expectativas e prazos externos.
Isso implica em desenvolver um alto senso de serviço, dever e responsabilidade, para que um resultado positivo também beneficie outras pessoas.
Esse senso de responsabilidade externa pode o empurrar para ir mais longe do que você iria sozinho.
Não coloque o dinheiro em primeiro lugar, a necessidade de alcançar seu objetivo deve ser algo mais importante e significativo que isso.
4. Aumentar a produtividade.
O quarto hábito é aumentar sua produtividade.
Quem atua em alta performance define metas e prioriza o que deve buscar primeiro.
Você também deve reduzir distrações e interrupções e não ser multitarefa, faça uma coisa de cada vez, com atenção plena a atividade desempenhada.
Também é importante fazer pequenas pausas entre uma atividade e outra para reestabelecer seus níveis de energia e coonseguir se focar 100% na tarefa.
Você também deve focar no que é prioritário, usando mais do seu tempo nessas atividades.
Também é importante ter um plano com as etapas necessárias para atingir seus objetivos.
Quebrá-los em passos menores os torna mais fáceis de serem visualizados e alcançados.
Além disso, é fundamental que você se torne incrivelmente bom nas habilidades-chave que você precisa para seus projetos principais.
Escolha as cinco competências mais importantes e se desenvolva nelas pelos próximos três anos.
5. Exercitar a influência.
O quinto hábito é exercitar a influência.
Existe uma noção popular de que é solitário estar no topo, o que significa que quando você alcançar o degrau mais alto do sucesso numa determinada área, não haverá ninguém por perto com quem você pode compartilhar sua conquista.
Mas esse não é o caso de acordo com o autor.
As pessoas de alto desempenho são capazes de estabelecer conexões significativas e duradouras com seus pares.
Elas possuem uma mentalidade de se doarem ao próximo e, estando ciente das dificuldades e desejos de outras pessoas, elas buscam auxiliar no que for possível para que essas pessoas também cheguem até onde almejam.
Como líder, considere que as pessoas a sua volta precisam de confiança e liberdade para tomarem suas próprias decisões.
Estar consciente disso permite que as pessoas de alto desempenho atribuam as tarefas certas às pessoas certas, para que possam alcançar o próximo nível.
E se você precisar de algo, é importante pedir ajuda.
O medo de ser julgado ou rejeitado quando pede ajuda é algo superestimado, então não se acanhe e, da mesma forma como ajuda outras pessoas quando possível, não tenha medo de pedir ajuda quando precisar.
6. Demonstrar coragem.
O sexto hábito é demonstrar coragem.
A coragem se relaciona com o alto desempenho mais do que qualquer outro dos hábitos citados.
Você deve demonstrar coragem superando seus medos.
Considere sua definição de coragem e viva sua vida de acordo com ela.
Abrace as dificuldades e enfrente os desafios de frente.
Encare o trabalho duro, tenha em mente que você passará por momentos difíceos e frustrações, e persista mesmo nesses períodos.
Então não desperdice nem mais um dia.
Agora é a hora de se abrir para o mundo e encarar tudo de bom e ruim que ele tem a oferecer.
Os obstáculos irão aparecer, mas você é capaz de enfrentá-los ao incorporar esses 6 hábitos de forma consistente em sua vida.
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Um abraço e até o próximo vídeo.
