“Disciplina é a centelha que acende o fogo do hábito. Quando esforços extraordinários se tornam comuns, eles são seguidos por resultados extraordinários.”
Aqui é o André do Você Top e nesse vídeo você conhecerá os 8 princípios para pensar e ter sucesso como um guerreiro de elite, de acordo com o ex-Comandante dos Navy Seals Mark Divine.
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Esse princípios que você verá a seguir podem ser aplicados em sua própria vida, seja na esfera pessoal ou profissional, e lhe ajudarão a se tornar comprometido e dominar a si mesmo em todos os nível.
Princípio 1 – Torne Sua Vida Significativa Estabelecendo um Ponto Definido
De acordo com Divine, a primeira coisa é estabelecer sua posição e seu propósito, para que possa usá-los como um GPS interno.
Sua posição são basicamente seus valores internos, coisas que você sabe que não pode comprometer.
Como exemplo, a posição de Mark Divine é “Encontrarei paz e felicidade buscando a verdade, a sabedoria e o amor, e não perseguindo emoções, riquezas, títulos ou fama.”
Então se você ele tivesse uma proposta para crescer seus negócios mas não pudesse ser sincero, isso comprometeria seus valores, e dessa forma, não faria sentido aceitar essa proposta, por melhor que fosse financeiramente.
Com relação ao propósito, você deve saber o que realmente quer da sua vida.
Isso permite traçar um plano para alcançá-lo e te dá forças para superar os obstáculos que invitavelmente aparecerão em seu caminho.
Usando sua posição e tendo um plano para ir em busca de seu propósito, você será capaz de responder inúmeras perguntas importantes ao longo de sua vida simplesmente olhando para eles.
Princípio 2 – Aprimore seu Foco e Evite Distrações
No mundo dos Navy Seals existem 2 tipos diferentes de objetivos.
Os grandes e de longo prazo e os menores e de curto prazo.
Os objetivos menores fazem parte do caminho dos objetivos de longo prazo.
E os Seals são treinados para estarem focados em uma missão por vez, usando o que é chamado de foco de visão frontal.
E esse princípio também deve ser aplicado a nossas vidas cotidianas, usando o foco de visão frontal para se concentrar e resolver 1 único objetivo imediato de cada vez, para só depois passar para o próximo, de modo que ao longo do tempo você terá resolvido mais problemas e com mais eficiência.
Para treinar seu foco, Divine sugere quatro estratégias:
– preparar a mente, por meio da respiração lenta e controlada;
– visualizar seu objetivo, o que o ajudará a identificar ass etapas necessárias para alcançá-lo;
– compreender a missão, de modo a identificar e evitar possíveis problemas; e
– simplificar, para eliminar todas as ditrações e focar no que realmente importa.
Princípio 3 – Torne Sua Missão à Prova de Falhas
Ao longo de sua vida, você será confrontado por inúmero obstáculos.
Para ser capaz de enfrentar qualquer barreira, você precisa trabalhar duro em suas fraquezas e se tornar uma pessoa forte.
Você pode ir muito além do que você pensa, mas para isso você precisa abandonar sua zona de conforto.
É necessário que você pratique 3 virtudes essenciais, que são:
– Disciplina: para criar o hábito de dominar e vencer seus medos e ansiedades.
– Motivação: a fonte de energia por trá dos hábitos, a crença de que você pode alcançar seus objetivos independente das adversidades.
– Determinação: seu compromisso com a missão, que o fará trabalhar duro para conquistar seus objetivos.
Princípio 4 – Faça o que os Outros Não Fazem
A maioria das pessoas foge do desconforto, da dor, do trabalho duro.
Mas é o trabalho duro que molda seu caráter, enquanto uma vida em sua zona de conforto o enfraquece.
O conforto nos aprisiona num lugar em que evitamos o sofrimento.
Precisamos definir nossa zona de conforto e sair dela.
Mark Divine cita o fator 20 vezes.
Ele acredita que todos nós temos a capacidade de fazer 20 vezes mais do que pensamos que podemos.
E ficar na sua zona de conforto nunca permitirá que você chegue lá, que você explore seu verdadeiro potencial.
A famosa frase “dor é fraqueza saindo do corpo” é usada rotineiramente entre os Navy Seals.
Você deve abraçar a dor e enfrentar o medo de sofrer.
A dor do treinamento físico pode ser transformada em confiança, o que ajuda a melhorar sua taxa de sucesso ao enfrentar obstáculos na vida, sejam eles físicos ou não.
Para fazer isso de forma ainda melhor, quando estiver sentindo dor ou vontade de desistir, tente transformar essa sensação em algo positivo, pensando em algo bom e até mesmo sorrindo.
Isso poderá ajudá-lo.
Princípio 5 – Desenvolva Sua Mentalidade
Para que você torne a excelência um hábito duradouro, será necessária uma boa dose de resistência mental.
Somente com uma mentalidade forte você será capaz de se concentrar em fazer o necessário para buscar seu propósito de vida, que o levará a uma vida mais feliz, gratificante e significativa.
É fundamental ue você controle sua resposta frente a situações difíceis.
Quando se deparar com uma delas, ao invés de agir de forma impulsiva, respire fundo algumas vezes, buscando desligar o gatilho do estresse e manter o foco.
Assim, sua resposta tende a ser melhor.
Outro ponto que você precisa aprender a controlar é a sua atenção.
Desvie sua atenção de coisas negativas e foque nos aspectos positivos.
Seus pensamentos influenciam muito seus resultados.
A resistência mental também é desenvolvida a partir de resiliência emocional, que é basicamente a forma como você se recupera após enfrentar dificuldades.
Uma pessoa sem resiliência emocional tende a focar nos pontos negativos, o que bloqueará seu progresso.
Para finalizar esse princípio, Mark Divine explica que ao alcançar seus objetivos você sentirá um senso de conquista, o que aumentará sua confiança.
E, dessa forma, seus objetivos também compõem uma parte essencial de seu mentalidae.
Para definir objetivos eficazes:
– seja preciso
– tenha objetivos positivos
– tenha eles anotados
– eles devem ser mensuráveis
– sua conquista deve ter um prazo apropriado
– analise se seus recursos e habilidades tornam seu objetivo atingível
Princípio 6 – Quebre as Coisas e as Refaça Melhor
Nem sempre você saberá como resolver um problema ou como chegar a um objetivo.
De acordo com Divine, o lema dos Navy Seals quando ele estava lá era “Encontre um caminho ou faça um caminho”.
Você deve estar 100% comprometido mesmo se não souber como cumprir sua missão.
E mesmo assim, você irá falhar.
No mundo de hoje, as coisas mudam numa velocidade muito maior que no passado.
So ajustar suas expectativas para aceitar e até mesmo esperar o fracasso, você conseguirá progredir bem mais em sua vida.
Mas ao falhar, se levante rapidamente, aprenda com os erros das tentativas anteriores e faça melhor dessa vez.
O fracasso traz ideias e lições necessárias para você refazer as coisas de forma melhor.
Então siga os seguintes passos até ter sucesso:
1 – Experimente algo novo.
2 – Falhou.
3 – Avalie por que você falhou e o que aprendeu com isso.
4 – Decida como você pode ajustar suas ações e evitar o mesmo erro da próxima vez.
5 – Mude sua abordagem para resolver o problema.
6 – Implemente suas alterações na sua próxima abordagem.
7 – Repita essas passos até chegar ao resultado desejado.
Princípio 7 – Construa Sua Intuição e Utilize Sua Sabedoria e Inteligência Inatas
Sua mente subconsciente é rica em informações, e pode conter suas melhores ideias e conceitos.
Por isso, você precisa aprender a explorá-la, expandindo sua consciência e se abrindo para sua sabedoria interior.
Essa habilidade pode te ajudar a tomar melhores decisões e evitar perigos ou problemas, principalmente em situações caóticas.
Para desenvolver sua intuição, você também deve buscar a atenção plena ao momento, prestando atenção total ao que está fazendo.
Isso também ajuda a fortalecer sua percepção sensorial.
Além disso, é importante analisar as crenças e comportamententos que você desenvolveu.
Alguns deles podem te estar te impedindo de evoluir e de tomar boas decisões.
Se esse for o caso, você pode tentar buscar em seu passado o porque desenvolveu uma crença limitante, e tentar resolver o problema para continuar evoluindo ao longo da vida.
Princípio 8 – Pense no Ataque o Tempo Todo
Sempre haverá conflitos em sua vida, tanto pessoal como profissional.
Mas ao invés de ser reativo e reagir apenas quando o conlito acontece, você deve ser proativo e estar sempre no modo de ataque.
Isso pode ser feito até em coisas simples, como mudar a forma como você se expressa, deixando de lado a linguagem defensiva.
Ao invés de falar não posso e tentar, você pode dizer eu consigo, farei e coisas do tipo.
O modo ofensivo te ajuda a usar o elemento surpresa e a velocidade para ter vantagem sobre seus concorrentes.
Além disso, pensar no ataque faz com que você veja as coisas de um ângulo diferente de outras pessoas.
E tornando isso um hábito e fazendo consistentemente, você pode desbloquear sua criatividade inata, criando uma vantagem competitiva sobre as outras pessoas.
Nas palavras de Mark Divine:
“Como um SEAL, você deve aprender a agir de forma agressiva e rápida quando se conscientizar das ameaças que enfrenta.
Você também deve aproveitar as oportunidades inovando e se adaptando, fazendo o inesperado para manter sua concorrência desequilibrada.”
Os Navy Seals são treinados para serem extremamente disciplinados e não deixarem as coisas para depois.
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Um abraço e até a próxima!
