O professor de psicologia e pesquisador americano Joseph Ferrari vem estudando a procrastinação a mais de 25 anos.
De acordo com ele, pesquisas indicam que 1 a cada 5 pessoas sofrem de procrastinação crônica.
Por isso, talvez você seja uma delas…
Aqui é o André do Você Top e vou explicar o que é procrastinação crônica e porque ela é tão perigosa na sua vida.
Procrastinar é o ato de adiar alguma coisa. É quando você pode fazer, mas… não faz.
Todas as pessoas procrastinam em algum nível.
Mas para entender isso melhor, e sem interpretar do jeito errado, vamos ver o que é o espectro da procrastinação.
Em um extremo desse espectro estão aquelas pessoas super disciplinadas, como David Goggins e Jocko Willink, que mesmo quando não gostam da tarefa, elas vão lá e fazem na hora. Sem adiar e sem dar desculpas.
Mas, mesmo essas pessoas super disciplinadas procrastinam no sentido literal mesmo da palavra, que é o de adiar uma tarefa, mas não no sentido de enrolar por enrolar.
Nesse caso, para essas pessoas super disciplinadas a procrastinação é na verdade uma pequena pausa para descanso entre 2 tarefas, ou uma tarefa muito intensa, com o objetivo de ser mais produtivo no seu dia.
Serve para recuperar o fôlego, a energia, e o foco, mesmo que essa pausa dure só 3 minutos.
Mas depois desse pequeno tempo, a pessoa super disciplinada continua firme e forte com sua próxima tarefa.
No meio desse espectro é onde provavelmente a maioria das pessoas estão.
As vezes procrastina por alguns minutos, mas as vezes procrastina por várias horas.
E tem aqueles dias que procrastina o dia inteiro, onde o dia acaba e percebe que não fez nada do que ia fazer.
Então essa é a média onde muitas pessoas estão. As vezes elas enrolam, as vezes não. Para algumas coisas são disciplinadas, e para outras não.
Mas do outro lado desse espectro estão os procrastinadores crônicos.
É aqui que mora o perigo.
A procrastinação crônica é o adiamento constante e frequente das tarefas.
É quando você se sabota todo dia, até mesmo nas tarefas mais simples.
O seu dia começa com o despertador tocando, mas você aperta o botão soneca e volta a dormir.
Então você já começa o dia se sabotando.
Ao invés de começar a primeira tarefa importante do dia, você pega o celular para dar uma olhada nas mensagens e nas redes sociais.
Só nisso você gasta quase 1 hora, continuando conversas, rolando a tela, e vendo um vídeo atrás do outro.
Depois de algum tempo, você percebe que é melhor começar aquela tarefa importante agora, para não ficar muito tarde.
Mas então você decide ver as notícias. Afinal se manter informado é muito importante.
Talvez não mais importante do que você tem para fazer, mas por impulso você decide abrir o seu portal de notícias favorito no seu computador.
Quando você abre o portal, você dá de cara com várias notícias que você já sabe que são sensacionalistas.
Mas mesmo assim você decide abrir várias abas no navegador só para entender melhor o que se passa no Brasil e no mundo.
E é claro que dentro de cada artigo tem vários links para mais artigos e notícias.
Isso sem contar os vídeos de 5 minutos que não agregam em nada na sua vida, mas que de grão em grão vão levando o seu precioso tempo de vida embora.
Então algo acontece: Ou alguém te interrompe, ou uma notificação realmente importante surge do nada.
Nesse momento você se dá conta de que já está na hora de almoçar, e você ainda nem começou a primeira tarefa importante do dia.
Você então vai almoçar, imaginando que no início da tarde você fará aquela tarefa que você já deveria ter terminado a várias horas atrás.
Mas na verdade, um ciclo de procrastinação similar acontece durante toda a tarde.
A noite chega e você percebe que não fez quase nada do que deveria ter feito.
Mas amanhã é um outro dia, e por algum motivo, você acredita que as coisas serão diferentes.
A procrastinação crônica é um dos piores hábitos que você pode ter.
Ela vai gradativamente atrapalhando e contaminando todas as áreas da sua vida.
Você compra livros, mas não lê.
Você paga academia, mas não vai.
Você não é nada produtivo no trabalho.
Você não consegue nem começar e muito menos se manter numa dieta.
Você adia compromissos pessoais.
Você perde sua autoconfiança.
Você passa a adiar todas as tarefas que transformariam os seus sonhos em realidade.
E isso se repete, todo santo dia.
É por isso que a procrastinação crônica é tão perigosa.
Ela é um ciclo que te joga cada vez mais fundo no buraco.
Ela literalmente acaba com a sua vida.
Se você quer ajuda para diminuir a procrastinação, assista o vídeo “Como NÃO Procrastinar”.
Se você gostou do vídeo, compartilhe e se inscreva no canal.
Um abraço e até o próximo vídeo.
