Todos nós queremos ter um grande resultado rápido. Se estamos tentando superar algum desafio, é bom que ele termine rápido, e é bom que o resultado apareça logo. Se possível, ainda hoje. Afinal, é sempre para agora.
Mas o que nós queremos que aconteça rápido, e o que realmente acontece, geralmente são duas coisas diferentes.
Conseguir qualquer coisa de valor na vida, leva tempo e persistência. Essa é simplesmente a realidade.
Porque as pessoas não conseguem superar desafios
Desistir no meio do caminho, pela aparente falta de progresso, é um grande problema, que faz você mesmo destruir o seu próprio potencial.
Por exemplo. Se você faz exercícios para emagrecer, e depois se olha no espelho: Mudou alguma coisa? Não. Mas isso não significa que os exercícios não tem nenhum efeito.
Amanhã você faz exercício de novo, e depois se olha no espelho. Você consegue ver alguma mudança? Não. Parece que continua a mesma coisa.
Depois de alguns dias assim, você acaba desistindo, porque o resultado que você quer, nunca chega.
Se você não consegue ver o progresso, você tende a desistir, mesmo quando o progresso está acontecendo. E se você não consegue manter a consistência, você não tem chance.
Mas existe uma forma bem simples de resolver esse problema.
O segredo da consistência
O segredo para manter a consistência, e você persistir até conseguir, é focar no progresso. Ao invés de você focar só no resultado final, que sempre demora mais do que a gente quer, você mantém o foco no seu progresso.
Para isso funcionar, você deve mudar sua abordagem e perspectiva em relação ao progresso.
Ao invés de você fazer exercícios, e já esperar ter um corpo bem diferente na semana que vem, foque em quais exercícios você deve completar hoje. Depois que você completou todos os exercícios de hoje, foque somente em completar os exercícios de amanhã.
Essa troca de foco do resultado final para o progresso em si, funciona muito bem na prática. Porque isso vai eliminar a longa espera do resultado final, que pode demorar vários meses para chegar, para praticamente um dia. O resultado agora, é ter completado os exercícios daquele dia.
No seu cérebro, isso vai substituir aquela ansiedade pelos resultados que nunca chegam, por uma sensação de realização da tarefa que você completou no dia.
E uma dica importante para você conseguir se manter focado no progresso, e não desistir no meio do caminho, é começar aos poucos e ir aumentado gradativamente as cargas.
Por exemplo. Se você nunca foi de fazer exercícios, e decide fazer 5 horas de exercício no primeiro dia, você provavelmente não vai conseguir completar os exercícios do primeiro dia. E se completou, você vai se sentir quebrado no dia seguinte, não vai conseguir manter a consistência, e nem vai ter o resultado final que você queria.
Como superar desafios
Manter consistência é a chave para conseguir superar desafios cada vez maiores, até conseguir chegar no resultado final. É por isso que você deve começar aos poucos, e ir aumentando a carga no seu ritmo. Para manter a consistência do seu progresso, e estar sempre progredindo.
Então ao invés de no primeiro dia você já tentar fazer a cota inteira de 5 horas de exercício do mês, você divide essas horas em 30 dias, e faz só 10 minutos por dia. Depois de um mês, você aumenta adiciona mais alguns minutos, e assim por diante.
Se você está tentando fazer uma dieta para emagrecer ou para comer de forma mais saudável, ao invés de substituir todas as refeições de uma vez só, você pode começar substituindo uma refeição só, o almoço por exemplo. Todo dia você foca em comer o seu novo almoço de acordo com a nova dieta, e mantém as outras refeições. Depois de umas 2 semanas, você substitui outra refeição, até estar completamente na sua nova dieta.
Se você quer melhorar o seu inglês, você pode começar lendo um texto pequeno em inglês todo dia de algum assunto que você goste. Você foca entender o texto inteiro, procurando o significado dw cada palavra em inglês que você ainda não conhece. Depois de uma semana, você aumenta um pouco a quantidade de texto em inglês, e assim por diante.
Em cada uma dessas situações, o fácil começo, junto com as pequenas melhoras de tempos em tempos, não parecem fazer muita diferença. E é por isso que muita gente desiste no meio do processo, porque elas não veem o resultado final logo de cara.
Mas é por isso que você deve focar sempre no progresso em si, e não no resultado final. Você deve prestar mais atenção no resultado de cada dia, se perguntando: Eu fiz o que eu deveria ter feito hoje? Se a resposta for sim, você atingiu o resultado no curto prazo e deu mais um passo para chegar no resultado final.
E se a resposta for não, descubra o motivo e conserte. Talvez a carga diária está muito alta, e você deveria reduzir ela um pouco. Ou talvez outra tarefa está ocupando muito tempo do seu dia, e você não consegue nem começar o que você já deveria ter começado.
Enfim, o importante é manter o foco nas pequenas vitórias do dia a dia. Pare de se preocupar tanto com o resultado final que nunca chega, porque isso fará você desistir.
Depois que você definiu qual o resultado final você quer, mantenha sua mente nas tarefas do dia a dia que precisam ser completadas. Assim, você vai conseguir manter a consistência para superar os desafios, e persistir até conseguir.
