Esse é o décimo segundo vídeo da série sobre o livro Living with a Seal, ou Vivendo com um Seal em tradução livre, que é um livro baseado na experiência de Jesse Itzler ao morar com David Goggins durante 30 dias.
Caso ainda não tenha assistido aos vídeos anteriores, pause esse vídeo e vá para a playlist Vivendo com um Seal aqui do canal.
Os vídeos estão em sequência e são atualizados sempre que é lançado um novo vídeo da série.
Chegamos ao dia 26.
Goggins e Jesse ainda estão na casa do lago em Connecticut e, nessa manhã, partem para o percurso de 7 quilômetros nas montanhas que já fizeram algumas vezes.
Nesse dia Jesse está inspirado e faz seu recorde pessoal ali, 35 minutos e 17 segundos.
Quando voltam, eles se encontram na sala, e Jesse pergunta o que Goggins faria se um intruso invadisse a casa.
Goggins responde que ele protegeria o primário a qualquer custo.
E ele diz que Jesse seria sua terceira opção.
Nesse caso, a principal preocupação de Goggins seria proteger o filho e a esposa de Jesse.
Depois Jesse resolve alguns assuntos pessoais e, mais tarde, eles partem para uma corrida.
Assim como pela manhã, Jesse se sente muito bem, e eles correm 8 quilômetros dessa vez.
Às 8:00 da manhã do dia seguinte Goggins diz que esse é o dia em que todo o trabalho duro valerá a pena.
Ele então diz que verá se Jesse consegue fazer mil flexões ao longo do dia.
Então eles fazem 10 séries de 10 flexões, com 30 segundos de intervalo entre as séries.
2 horas depois eles fazem o tradicional 1-18, que consiste em subir o número de repetições de cada série, começando com 1 e subindo até 18 e depois complementam com uma série de 29, totalizando 200 flexões em 8 minutos e 58 segundos.
Uma hora depois eles repetem a mesma sequência, somando mais 200 flexões, dessa vez em 8 minutos e 30 segundos.
Depois dessa sequência Jesse começa a se sentir mais cansado e dolorido.
3 horas depois eles repetem a sequência 1-18 mais 29 flexões, somando mais 200 repetições.
Por volta das 16:00 eles fazem 4 séries de 25 flexões, seguidas por 1-18, depois 1 série de 15 e outra de 14, totalizando 300 flexões.
Jesse diz que essa série é completamente brutal.
Seus braços tremeram muito e seus tríceps estavam explodindo.
Mas ele finaliza a série, completando as mil flexões num único dia.
Jesse se sente realmente orgulhoso de si mesmo.
Mas de acordo com ele, para Goggins, assim que um objetivo é alcançado, é hora de escolher o próximo objetivo.
E o trabalho deles ainda não terminou.
Então eles saem à noite para mais uma corrida, de 5,5 quilômetros dessa vez.
Depois Jesse vai descansar e Goggins vai para seu quarto, e faz 25 flexões a cada 10 minutos até meia noite.
Enquanto Jesse fez mil flexões esse dia, David Goggins finaliza o dia com 2.500 flexões.
Jesse o chama de super-humano.
Com condicionamento físico não há uma linha de chegada.
E Jesse diz que nunca imaginava que um dia seria capaz de completar mil flexões num único dia.
Isso simplesmente mostra que repetição e consistência levam a resultados sólidos.
Como exemplo, posso dizer que é exatamente isso que tento replicar aqui.
Se eu consistentemente trazer para vocês conteúdos interessantes e que de fato ajudem na sua vida, meu canal irá crescer e atingir um número cada vez maior de pessoas.
Chegamos agora ao dia 28.
Nesse dia eles saem às 7:00 da manhã para uma corrida de cerca de 13,5 quilômetros, num terreno difícil e montanhoso.
Eles completam em pouco mais de 1 hora e 15 minutos, e Jesse se sente empolgado.
Então Goggins diz que eles devem aumentar a aposta.
E eles se preparam para ir novamente até o lago.
Só que dessa vez não há buracos.
Há cerca de 15 centímetros de gelo sólido.
Há até algumas crianças jogando hóquei sobre o lago.
Quando eles sabem que Sara, esposa de Jesse não está olhando, eles vão para lá.
Goggins pega um pedra enorme e começa a bater no gelo, para quebrá-lo e chegar até a água.
As crianças param de jogar hóquei e vão para terra firme, enquanto assistem Goggins quebrar o gelo.
Ele então entra no buraco que abriu dentro do lago.
Jesse também entra.
Eles repetem isso 2 vezes e depois correm para a casa dos Itzler para se aquecer.
Jesse diz que ainda está congelando, mas que a sensação é maravilhosa.
Quando chegam na casa, Sara está parada na porta, e encara os 2 sem dizer uma palavra.
Logo depois Goggins vai para a esteira correr.
No fim da tarde mais uma sessão de exercícios.
Dessa vez eles fazem 10 séries de 10 flexões a cada 30 segundos.
Depois fazem uma pirâmide de flexões, subindo de 1-10 e depois descendo de 10-1.
Eles completam com 3 séries de 30 repetições, totalizando 300 flexões.
À noite, quando estão no quarto arrumando as coisas para irem para Atlanta no dia seguinte, Sara diz para Jesse que Goggins foi o melhor hóspede que eles já receberam em sua casa.
Ele simplesmente não precisa de instruções para nada, era atencioso e educado.
Ela até diz para Jesse que está pensando em começar a fazer uma rotina de exercícios com Goggins também.
Ela só diz para Jesse não esperar que ela irá entrar num lago congelado.
Estamos agora no dia 29.
Nesse dia, os Itzler e David Goggins irão para uma viagem rápida para Atlanta, novamente para acompanhar o andamento da reforma da casa que eles possuem na cidade.
Mas antes do voo Jesse e Goggins partem para uma corrida de 17 quilômetros em terreno montanhoso, indo até um restaurante na Rota 22.
Nesse dia Goggins está com pressa e, logo no começo da corrida, Jesse fica para trás.
Goggins completa a corrida 18 minutos mais rápido que Jesse, que leva 1 hora e 36 minutos para fazer o percurso.
Cerca de 1 hora e meia depois Jesse lembra Goggins que eles devem ir para o aeroporto em algumas horas, e que Sara ficará brava se eles se atrasarem.
2 minutos depois Goggins diz para Jesse ir para a esteira e o faz andar de forma acelerada por 20 minutos numa inclinação de 15 graus.
Depois Jesse ainda faz 3 barras a cada 45 segundos pelos próximos 10 minutos e, para finalizar, são 10 flexões a cada 30 segundos pelos próximos 10 minutos.
Depois disso, eles vão para Atlanta.
Ainda nesse dia há um incidente na casa dos Itzler em Atlanta.
2 jovens aparentemente mal intencionados aparecem na casa da família, fazem uma arruaça no jardim e começam a fazer perguntas estranhas, querendo saber quem é o dono da casa, e com piadas de mal gosto.
Jesse finge que é um convidado e chama Goggins para “recepcionar” os rapazes.
Vinte minutos depois Goggins retorna, dizendo que explicou a eles que era o dono da casa e que, se eles voltassem, garantiria que eles nunca mais conseguiriam andar.
Em seu telefone Goggins mostrou algumas fotos para Jesse, mostrando a “lição” que havia dado nos 2 vândalos.
Além de ser o dia 29 de Goggins morando com Jesse, esse também é o último dia do ano de 2010.
Então depois da rápida visita à Atlanta, eles voltam para Connecticut para passar o ano novo.
Os Itzler receberam uma série de amigos para o jantar e todos estão dizendo seus objetivos para o ano seguinte.
Jesse está curioso a respeito do que Goggins irá dizer.
Enquanto a vez dele não chega, outras pessoas falam sobre seus objetivos, como largar o emprego e começar um negócio, ou se mudar para a Califórnia, por exemplo.
Quando chega na vez de Goggins, todos ficam em silêncio.
E ele diz: “eu não quero a mesma coisa que vocês querem. Não estou procurando mais nada. Eu vou fazer a mesma coisa que eu tenho feito, só que eu vou fazer melhor.”
Então Goggins se levanta, pede desculpas e desce para a academia para pedalar.
Quando ele retorna mais tarde os amigos de Jesse começam a fazer perguntas para ele, formando um círculo em torno de Goggins, que ainda está suando de seu treino na bicicleta.
No dia seguinte já é 2011, e Goggins deu a manhã de folga para Jesse.
Eles retornam de Connecticut para Nova York.
E eles sabem que Goggins irá partir no dia seguinte.
Então eles vão para o último treino juntos, que será a tradicional volta de cerca de 10 quilômetros pelo Central Park.
Dessa vez eles correm num ritmo bem melhor que no primeiro treino deles juntos, o que mostra a evolução de Jesse nesse período treinando com Goggins.
Mas assim como nos outros treinos, eles quase não conversam.
Não há também um teste final, um parabéns de Goggins para Jesse nem nada do tipo.
Durante a noite nada de especial também.
A família Itzler e David Goggins jantam juntos, Goggins brinca com Lazer, filho de Jesse e conversa com Sara também.
Apesar de tentar não transparecer, Sara e Jesse estavam chateados que o tempo que passaram com Goggins estava chegando ao fim.
Continua…
