Esse é o nono vídeo da série sobre o livro Living with a Seal, ou Vivendo com um Seal em tradução livre, que é um livro baseado na experiência de Jesse Itzler ao morar com David Goggins durante 30 dias.
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Os vídeos estão organizados em sequência e atualizados sempre que é lançado um novo vídeo da série.
Chegamos ao dia 17 da jornada de Jesse Itzler e David Goggins, e nesse dia, logo às 5:00 da manhã, eles vão para a academia e Goggins monta um circuito para Jesse, que consiste em: – Supino com halteres: 15 repetições com 16 quilos, 12 repetições com 18 quilos, 10 repetições com 20 quilos, 8 repetições com 23 quilos e 6 repetições com 25 quilos; – 51 repetições de remada sentada com peso médio, em séries com 15, 12, 10, 8 e 6 repetições; – 40 repetições de desenvolvimento militar com peso médio, em 4 séries de 10 repetições; – 37 repetições de tríceps na polia com peso leve, em séries com 15, 12 e 10 repetições; – 37 repetições de bíceps com halteres de 11 quilos, em séries com 15, 12 e 10 repetições; – e finalmente 150 abdominais, com 3 séries de 50 repetições de exercícios diferentes.
Um pouco depois da séries de exercícios, eles vão para o escritório de Jesse caminhando, mas dessa vez ambos usam o colete de peso, que pesa mais de 20 quilos.
Jesse diz que nessas caminhadas para o escritório, David Goggins mostra um pouco mais seu lado humano, e nesse dia especificamente, ele pergunta para Jesse sobre investimentos.
Mas não é por inveja nem nada do tipo.
Jesse imagina que Goggins não entende como ele vive desse jeito.
Enquanto a vida de Jesse é cheia de afazeres e complicações, a vida de David Goggins é muito simples.
Goggins é um minimalista e, pelo menos na época em que ambos moraram juntos, que foi em dezembro de 2010, Goggins não tinha casa, não tinha carro ou nada que o prendesse a algum lugar.
Enquanto Jesse precisava checar sua mala e mais um monte de coisas antes de viajar, Goggins simplesmente apareceu com uma mochila para passar 30 dias na casa de Jesse, em pleno inverno nova iorquino.
Logo depois do almoço, Goggins chama Jesse para ir na esteira da academia fazer uma série de intervalados de corrida.
Jesse faz o treino variando ritmo por 30 minutos e depois ainda faz uma série de flexões, começando com 1 repetição, depois 2, depois 3 e assim sucessivamente, até chegar a 30 repetições.
Cerca de 1 hora e meia depois desse treino, Jesse diz a Goggins que precisa ir numa loja chamada Barney´s, comprar alguns presentes para sua esposa e seu filho.
Goggins decide que eles irão correndo.
Jesse chega na loja chique já suando, faz suas compras e Goggins também decide que eles voltarão correndo.
E lá vão eles de volta para casa segurando a sacola de compras de uma loja chique de Nova Iorque.
No dia seguinte, o dia 18, Goggins dá a manhã de folga para Jesse, que aproveita para brincar com seu filho.
No período da tarde, Jesse fica no escritório e, logo no começo da noite eles vão para a academia.
Nesse dia, eles encontram Yoni, sobrinho de Jesse, que também usa a academia do condomínio em que a família Itzler mora.
Yoni é um jovem de 24 anos em ótima forma, ele já correu várias maratonas e é um viciado em exercício.
Goggins o chama para participar do treino, e ele vai.
O treino que eles farão será de 12 flexões a cada 45 segundos durante 22 minutos.
Depois 15 barras e 2 minutos de descanso.
Depois 5 séries de 20 flexões e 3 barras.
Depois 100 abdominais.
Depois do treino os 3 vão para o restaurante comer algo, e Yoni e Goggins conversam animadamente sobre o serviço militar.
Goggins até convence Yoni a largar seu trabalho como social media e se tornar um Navy Seal.
E após o jantar, Goggins decide que Yoni deve começar sua jornada agora mesmo.
Yoni e Goggins partem para uma corrida, enquanto Jesse volta para sua casa.
Cerca de uma hora e meia depois Goggins volta para o apartamento de Jesse, que pergunta onde está Yoni.
Goggins diz que não sabe, e que Yoni ficou para trás na corrida por volta do quilômetro 6.
Mais uma hora e meia se passa e Yoni finalmente chega ao apartamento de Jesse, desidratado e com vômito por toda a parte.
Yoni diz: “Eu acho que eu sou mais um cara das mídias sociais”.
Agora eles estão no dia 19 e, às 7:00 da manhã eles vão para o Central Park fazer a tradicional corrida de 10 quilômetros para iniciar o dia.
Hoje eles vão correr todos os quilômetros abaixo de 5 minutos, o que resultará num treino de menos de 50 minutos.
Nesse dia os ombros de Jesse estão doendo muito, e ele não consegue correr com uma forma adequada.
Esse é o resultado de milhares de flexões em tão poucos dias.
Algumas horas depois Jesse tem uma reunião com executivos de uma grande rede de hotéis, e Goggins e Jesse vão para a reunião com os coletes de mais de 20 quilos.
Jesse apresenta Goggins aos executivos, dizendo que está morando com um Navy Seal por um mês.
Eles ficam tão intrigados com a dinâmica de Jesse e Goggins que passam a reunião toda fazendo perguntas sobre os 2 e sobre exercícios.
Ao fim da reunião, os executivos dizem para Jesse que se ele tiver alguma ideia para a rede de hotéis, eles com certeza querem fazer negócios com ele.
É como se David Goggins fosse uma arma secreta.
Homens de negócios são fascinados por alguém como Goggins.
Sua ética de trabalho, seus treinos, sua história.
E, dessa forma, indiretamente eles acabam se tornando mais interessados em Jesse também.
No período da noite, há uma pequena celebração de fim de ano do escritório de Jesse.
Goggins também vai.
As pessoas sabem quem é ele, já que ele também vai ao escritório com Jesse todos os dias.
Mas no trabalho de Jesse, Goggins não fala com ninguém, não usa o computador e nem mesmo lê jornais ou revistas.
Ele fica lá imóvel, como se fosse uma peça de decoração.
Durante o jantar, talvez por já terem bebido um pouco e estarem mais soltas, as pessoas começam a fazer perguntas para Goggins, que se torna o centro das atenções da festa.
E nesse dia especificamente, Goggins, que passa grandes períodos sem comer, pelo menos perto de Jesse, acaba comendo tudo que vê pela frente, com exceção das sobremesas.
Ao fim da festa, Jesse, que bebeu pela primeira vez desde que Goggins passou a morar com ele, está um pouco embriagado, mas algo o diz que o dia ainda não terminou.
Então Goggins o chama e eles fazem 10 séries de 20 flexões, totalizando 200 repetições.
No dia seguinte eles começam cedo.
Logo às 6:00 da manhã Goggins diz para Jesse que eles farão o básico.
Flexões e abdominais.
A série dessa manhã consiste em fazer 10 flexões e depois o quanto de abdominais for possível até completar um minuto.
E o ciclo se repete por 30 minutos, sem descanso.
No fim do treino os músculos abdominais, o peito e tríceps de Jesse estão bem fadigados.
Além disso seus batimentos cardíacos estão em 150.
O básico realmente funciona, e é possível atingir ótimos resultados focando no básico.
Logo no começo da tarde um amigo de Jesse, Bryan, vai em seu apartamento visitá-lo.
Ele é um ciclista e está em ótima forma.
Durante a conversa de Jesse e Bryan, David Goggins aparece e diz que eles farão uma rápida sessão de flexões.
Serão 10 flexões a cada 30 segundos durante 5 minutos, totalizando 120 repetições.
Logo no minuto 3, Bryan reduz as repetições para sete.
Jesse continua firme mantendo as 10 repetições e finaliza o treino como prescrito.
À noite, enquanto Jesse está assistindo tv sentado no sofá, Goggins aparece e diz que eles sairão para uma corrida.
São cerca de 14 quilômetros dessa vez.
Durante o treino, Jesse pergunta se Goggins tem 2 dólares para ele comprar uma banana ou um gel de carboidrato.
Goggins diz para ele que faltam 8 quilômetros.
Se ele está com fome, deve correr mais rápido, que ai eles chegarão em casa mais cedo.
Há milhões de pessoas em Nova Iorque, mas nessa noite eles encontram apenas mais uma pessoa correndo pelo Central Park.
E Goggins diz para Jesse que não é sobre o que você faz, mas sim quando e como você faz.
É sobre as condições.
Lembre-se disso.
Continua…
